Testen

Test je Body Age
Als je sport, doe je dat het liefst met het zicht op een duidelijk resultaat. De Polar Own test laat je zien hoe fit en gezond je bent en kan worden. De test bepaalt de werkelijke leeftijd van je lichaam (je body age) en geeft aan welke body age haalbaar is met een gerichte trainingsaanpak.

Wat wordt er getest?
De Own Test duurt 20 tot 40 minuten en vindt plaats onder begeleiding van een fitnessinstructeur (ice). Gemeten wordt o.a. bloeddruk, vetpercentage, hartslag, kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Doe de Own Test regelmatig zodat je kunt zien of je vooruitgang boekt. Dit motiveert en geeft je inzicht in je fysieke conditie.

Conditietest
De eerste stap is eenvoudig: met behulp van de conditietest brengt u uw mogelijkheden en wensen in kaart. Vervolgens kiest u de leukste en best bij u passende vorm van bewegen. Beweeg met een gericht doel. U krijgt van onze instructeurs/ices een individueel bewegingsplan met resultaatgarantie! De intensiviteit en de frequentie van het sporten zijn aan uw individuele capaciteiten en behoeften aangepast......

Geen excuus meer!
ïk ben te oud om te sporten"
Met uw persoonlijke beweegadvies traint iedereen verantwoord op zijn eigen niveau. Onze instructeurs zijn goed opgeleide, enthousiaste specialisten in gezond bewegen. Mogelijk tot overleg met de afdeling fysiotherapie is altijd mogeljik. U kunt dan samen bepalen of een oefenling of activiteit voor u geschikt is of aangepast moet worden.
“ik kan niet mee met de groep” 
Dat hoeft ook niet. U beweegt immers op uw eigen tempo in uw eigen ritme. Ook bij groepsactiviteiten. U beweegt toch voor uzelf?
“ik heb niet voldoende motivatie”
Point System zorgt voor meetbare resultaten en (tussen)doelen. U zult merken dat u hierdoor gesteund en gestimuleerd wordt. En wat dacht u van onze instructeurs. 
Als u start zal er een persoonlijk beweegadvies volgen wat afgestemd is op uw doelstellingen. Hiernaast wordt ook de beginsituatie bepaald aan de hand van een aantal testen en bestaat er de mogelijkheid om na 10 weken te kijken of er vooruitgang is.
Bij ons heeft u de mogelijkheid tot verschillende trainingssystemen. Zo kunt u specifiek aan conditieverbetering en vetverbranding werken d.m.v. ons Point System-systeem. Uw ideale trainingszone wordt berekend waarna u aan de hand van een puntensysteem gaat trainen.